ユニクロのサイズは海外ブランドだと何サイズ？NIKE・ZARA・H&M比較【2026年版】

ユニクロのサイズは海外ブランドだと何サイズ？完全比較ガイド

ユニクロでいつもMサイズを着ているけど、海外ブランドだと何サイズを選べばいいの？

日本で最も身近なアパレルブランドであるユニクロのサイズを基準に、NIKE・ZARA・H&M・GAPなど人気海外ブランドとのサイズ感の違いを比較しました。海外通販や旅行先での買い物で迷わないためのガイドです。

ユニクロのサイズを基準にした場合、海外ブランドではどのサイズを選べばよいかの目安です。

ユニクロ	NIKE（US）	ZARA	H&M	GAP
XS	XS	XS	XS	XS
S	S	S	XS〜S	S
M	S〜M	M	S	S〜M
L	M	L	M	M
XL	L	XL	M〜L	L
2XL	XL	2XL	L	XL

ユニクロは日本人の体型に最適化されているため、ほとんどの海外ブランドではユニクロより1サイズ下を選ぶとちょうどいいケースが多いです。

ユニクロ	NIKE（US）	ZARA	H&M	GAP
XS	XS	XS	XS	XS
S	XS〜S	S	XS〜S	XS〜S
M	S	M	S	S
L	M	L	M	M
XL	L	XL	M〜L	L

レディースも同様に、海外ブランドは全体的にユニクロより大きめに作られています。ただしZARAはヨーロッパ基準でやや細身のシルエットが多いため、ユニクロとほぼ同じサイズで選べることもあります。

NIKEのウェアには「アジアサイズ」と「USサイズ」の2種類があります。日本のNIKE公式で買う場合はアジアサイズが中心なので、ユニクロとほぼ同じ感覚で選べます。海外のNIKEサイトから購入する場合はUSサイズになるため、ユニクロより1サイズ下を選んでください。

ZARAはスペイン発のブランドで、EU（ヨーロッパ）サイズが基準です。全体的にスリムなシルエットが多く、特にパンツは細めに作られています。ユニクロでゆったりめに着ている方は同じサイズ、ジャストで着ている方はワンサイズ上を検討してください。

H&Mはスウェーデン発のブランドで、北欧の体型に合わせたやや大きめの作りです。ユニクロのMサイズの方はH&MではSサイズで十分なことが多いです。特にアウターやニットは大きめに感じやすいので注意してください。

GAPはアメリカ発のブランドで、全体的にゆったりとしたシルエットが特徴です。ユニクロのMサイズの方はGAPではS〜Mが目安です。近年はアジアフィットの商品も増えているため、商品ごとに確認するのが確実です。

海外ブランドのサイズガイドと比較する際に、ユニクロの実寸値を知っておくと便利です。

この数値を手持ちのユニクロの服と照らし合わせたうえで、海外ブランドのサイズガイドと比較すると、自分に合ったサイズが見つけやすくなります。

今着ているユニクロの服をメジャーで測り、その数値を海外ブランドのサイズガイドと照らし合わせる方法が最も確実です。

迷ったらユニクロのサイズより1サイズ下を選んでおけば、大きく外すことはありません。

「レギュラーフィット」「スリムフィット」「オーバーサイズ」など、同じブランド内でもフィット感が異なります。サイズ表記だけでなくフィットの説明も必ず確認しましょう。

ユニクロを基準にすると、ほとんどの海外ブランドでは1サイズ下を選ぶのが目安です。ただしブランドや商品ごとにサイズ感は異なるため、実寸値での比較が最も確実です。

各国のサイズを一発で換算したい方は、当サイトのサイズ換算ツールをご活用ください。

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この記事の情報は2026年4月時点のものです。各ブランドのサイズは商品やシーズンにより異なる場合があります。購入前に各ブランドの公式サイズチャートもあわせてご確認ください。